年齢とともに減少する女性ホルモンを増やす方法を知っておこう

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症状に合わせて選ぶ

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症状別の選び方

更年期障害に効果があるのが更年期サプリです。更年期サプリといっても沢山の種類があります。自分の症状に合わせてサプリを選ぶのがオススメです。ホットフラッシュは更年期障害の初期症状の1つです。ホットフラッシュには「大豆イソフラボン」が効果的です。大豆イソフラボンのサプリメントは天然由来の成分だけでできているので、とても安全性が高く、そして価格帯もリーズナブルです。経済的負担が少ないので続けやすく、初心者でも気軽にチャレンジできます。めまいや頭痛、冷え性などには「高麗人参」や「田七人参」の更年期サプリがオススメです。高麗人参や田七人参の有効成分はサポニンです。サポニンは血行促進作用が強いことで知られています。特に高麗人参にはジンセノイドと言う高品質なサポニンが含まれていて、強い血行促進作用があります。更年期障害なると血の流れが悪くなり、それが原因で腰痛、便秘、肩こり、肥満体質になったりします。高麗人参や田七人参の更年期サプリがあれば、そのような症状が緩和します。更年期障害緩和だけではなくアンチエイジング効果や美容効果も得たいなら、「プラセンタ」がオススメです。プラセンタのサプリメントは美容効果が高く、美容に関心が高い女性ならほとんどの人が愛飲しているほど人気です。プラセンタには女性ホルモンのバランスを整える作用や、コラーゲンの生成を促進する作用、代謝を高める作用などがあります。更年期障害を緩和する他、タルミ、シワ、シミ予防にも効果的です。